Fortsätt till huvudinnehåll

"Kravfobi"

Jag har ångat på i fullfart en låååång tid och nu har kroppen sagt ifrån....
Har lite att jobba med... Ett steg i taget är mitt mål.... Och jag har börjat mina steg...

Utmattningssyndrom eller "Kravfobi"
Reaktion på kronisk stress, Utmattning, Problem med minne och koncentration, Sömnstörning, Kroppsliga symtom t ex värk, hörselnedsättning, öronsus, Överkänslighet för intryck, ångest (panikångest), ”Kravfobi”...........

Tänkbara områden att arbeta med.....
Acceptera/stå ut med obehag....
Följa livsvärderingar: hur skulle jag vilja leva egentligen?
Reglera sömnen...hm inte lätt men ett måste....
Reglera aktivitetsnivån....
Varva aktivitet med vila.... Kan bli rastlös men viktigt att inte göra ngt heltiden...
Gradvis närma sig det man undviker... Kan upplevas tungt och ångestladdat....
Säga nej, säga ifrån, delegera.....NEJ är ett svårt ord men viktigt att lära sig....

Positiva effekter.....
Ökad förmåga att vara ”här och nu” vilket är viktigt.....
Lugnare, en mer accepterande hållning..... Och inställning....
Bättre sömn, mer energi.... Utvilad är A och O....
Ökad insikt om vad som är viktigt i livet
Vågar följa sina värderingar i handling

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Känner mig OFF....

Sårbar....  Naturligt nedstämd... Svacka, känna sig låg, är en naturlig del i livet att känna från och till i bland. Dessa dagar man känner sig deppig eller låg och inte känna sig på strålande humör är jobbigt och det går dessa gånger inte hoppa över utan det måste bara att ta sig igenom det som sker.... man vill bara dra ngt gammalt över sig och sova... stänga dörren.... vara asocial med andra.... orsaken till varför man känner så kan variera från person till person.... bråk i familjen, bråk med en vän, trött eller har det besvärligt på jobbet.... nedstämdheten kan vara för att man befinner sig i en fas i livet man lättare blir deppig.... vissa känner av vinterhalvåret och andra känner av våren.....  Jag känner mig inte tillräcklig just nu.... känner att jag vill hinna med mera... känner att livet springer på lite för fort för att jag ska hinna med.....  Det jag känner att jag måste hinna med är: Min familj, min underbara barn och mina barn och bonusbarn..... känn...
Skicka en kommentar
Läs mer

I rymden finns inga känslor.....

Såg häromdagen en film som heter "I rymden finns inga känslor"..... Killen i filmen har Aspergers ... han vill ha allt i en viss ordning...  har svårt med att bryta sina rutiner... han är fixerad vid tid och former... vill inte ha  fysiskkontakt . Utdrag från Wikipedia.... "personer med Asbergers har normal eller hög intellig ens och normal språklig förmåga, men signifikant nedsatt social interaktionsförmåga och specifika intressen. För att ställa diagnosen är det även nödvändigt att symptomen framträder under tidig barndom och att det leder till en signifikant funktionsnedsättning i det dagliga livet. Aspergers syndrom kan vara svårt att avgränsa från snarlika begrepp som högfungerande autism och autistiskt syndrom. I de förslagna kriterierna för DSM V, kommer Aspergers syndrom helt försvinna som diagnos. Istället blir diagnosen autism mer tydligt specificerad i olika underkategorier. Aspergers syndrom medför nedsättningar i förmågan till socialt samspel / social kom...
Skicka en kommentar
Läs mer

Barn och sporter....

En sak som jag tycker är helt förkastligt är ibland idrotten och lagsporterna.....  lagsporter så som fotboll, handboll, basket, bandy, hockey med mera, med mera..... visst är det bra att barnen får prova på för att se om det är något för dem.... och de finner något tillslut som kan passa.... sedan kommer det som kan reta gallfeber på mig och det är UTESLUTNING...... UTESLUTNING .... Jo så här är det i många sporter tyvärr.... det är många barn som är med och spelar i laget och alla får inte plats på plan samtidigt.... visst kan jag acceptera att barnen får sitta och vila i väntan på att de ska få spela och att man varierar sig...och då är det inte när man tränar.. utan det jag syftar på är när det är matcher....  men att säga till ett barn att du kan inte var med på nästa match för att vi har valt ut dessa och dessa... sedan kommer nästa match och då får man vara med... men då man själv ska spela så kommer inte de andra lagkamraterna  för att titta på.... ingen som heja...
Skicka en kommentar
Läs mer