Fortsätt till huvudinnehåll

"Kravfobi"

Jag har ångat på i fullfart en låååång tid och nu har kroppen sagt ifrån....
Har lite att jobba med... Ett steg i taget är mitt mål.... Och jag har börjat mina steg...

Utmattningssyndrom eller "Kravfobi"
Reaktion på kronisk stress, Utmattning, Problem med minne och koncentration, Sömnstörning, Kroppsliga symtom t ex värk, hörselnedsättning, öronsus, Överkänslighet för intryck, ångest (panikångest), ”Kravfobi”...........

Tänkbara områden att arbeta med.....
Acceptera/stå ut med obehag....
Följa livsvärderingar: hur skulle jag vilja leva egentligen?
Reglera sömnen...hm inte lätt men ett måste....
Reglera aktivitetsnivån....
Varva aktivitet med vila.... Kan bli rastlös men viktigt att inte göra ngt heltiden...
Gradvis närma sig det man undviker... Kan upplevas tungt och ångestladdat....
Säga nej, säga ifrån, delegera.....NEJ är ett svårt ord men viktigt att lära sig....

Positiva effekter.....
Ökad förmåga att vara ”här och nu” vilket är viktigt.....
Lugnare, en mer accepterande hållning..... Och inställning....
Bättre sömn, mer energi.... Utvilad är A och O....
Ökad insikt om vad som är viktigt i livet
Vågar följa sina värderingar i handling

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Hysteriskt....

Ar i Thailand.... nastan hela familjen har akt hem.... har ar bara jag och Alicia och Fredrik kvar.... De andra fick aka hem med halv atta flyget.... vi andra far vanta till nasta vecka som det ser ut nu.,.. Trodde att vi hade klarat av detta med vattkopper... men icke... det har blommat igen... var till Dr Sombooda och han lat oss inte fa aka alls och vi har varit i kontakt med Apollo som varit har o hjalpt oss med att fixa med att bo kvar och hur vi ska gora med resa osv.... kanner mig saaaaaaaaa maktlos..... Just nu ligger lillan och sover... hon har 39.5 i temp.... yrar och mar inte alls bra.... Hjartskarande var det da hon forstod att de andra skulle aka utan oss..... hon som ville hem nu.... hon kramade mig hart och bara grat och grat.... hon trostades laaaange innan hon kom till ro helt slut... det blev att kopa den dar dockan som hon vill ha.... en tidig jul.... Appropa JULEN.. hur kommer den att vara i Thailand... hur kommer det att funka... kommer det att kannas som jul all...
3 kommentarer
Läs mer

Umgängessabotage

Varje vecka är det tusentals barn i Sverige som inte får träffa sin pappa (ibland mamma) av olika orsaker. Oftast är det onödigt umgängessabotage som ligger bakom…… föräldrar som förstör för sina barn.... hur ego tänker de.... (Jag väljer att skriva pappa och mamma med det skulle lika gärna varit mamma och pappa, alltså omvänt… men fler talet är som jag skriver…) Och detta finns det inga eller knappas några lagar som hjälper barnen. Umgängessabotaget fortsätter vecka efter vecka utan åtgärd från myndigheterna… och man kan bara se på när det sker…. Detta är oerhört psykiskt jobbigt för dem flesta som utsätts för detta vare sig det är barnen eller den förälder som inte får träffa sina barn... Varför finns det inga lagar som ska följas… var man inte ändå två som satte dessa barn till välden från början och föräldrarna bär lika stort ansvar för sina barn… hur kan det komma sig att i ett land som detta att vi kan tillåta att det sker…… Oftast beror umgängessabotage på att mamma idkar det...
5 kommentarer
Läs mer

Kraftlös

Tiden läker alla sår..... :'( .... Känns så otroligt avlägset just nu..... Idag är det 3 månader sedan min lilla syster lämnade oss... Tiden passerar förbi så snabbt... STANNA UPP..... LYSSNA... ANDAS.... Saknar min älskade lilla syster..... vaför ska livet vara så orättvist.... Har så många frågor om det som skedde kring hennes bortgång.... vi har inte fått några svar varken från Rättsmedicin eller från Polisen... o Sjukhuset bara tiger och säger nada..... vad är det de försöker dölja.... vad var det som gick snett..... Charlott var min syster... hon fick namnet Trine Karin vid födseln i Ålesund Norge 1971... men tog sedanre namnet CHarlotte. Jag minns en magisk tid för lände sedan då min syster och jag delade framtid... vi var barn och och systrar och allt runt omkring oss både enkelt och svårt... Enkelt var det efter som vår värld var det vi kunde se och ta på oavsett om det var gott eller ont... Svårt var det eftersom vi inte kunde påverka särskilt mycket i världen... vi var ...
5 kommentarer
Läs mer