Fortsätt till huvudinnehåll

"Kravfobi"

Jag har ångat på i fullfart en låååång tid och nu har kroppen sagt ifrån....
Har lite att jobba med... Ett steg i taget är mitt mål.... Och jag har börjat mina steg...

Utmattningssyndrom eller "Kravfobi"
Reaktion på kronisk stress, Utmattning, Problem med minne och koncentration, Sömnstörning, Kroppsliga symtom t ex värk, hörselnedsättning, öronsus, Överkänslighet för intryck, ångest (panikångest), ”Kravfobi”...........

Tänkbara områden att arbeta med.....
Acceptera/stå ut med obehag....
Följa livsvärderingar: hur skulle jag vilja leva egentligen?
Reglera sömnen...hm inte lätt men ett måste....
Reglera aktivitetsnivån....
Varva aktivitet med vila.... Kan bli rastlös men viktigt att inte göra ngt heltiden...
Gradvis närma sig det man undviker... Kan upplevas tungt och ångestladdat....
Säga nej, säga ifrån, delegera.....NEJ är ett svårt ord men viktigt att lära sig....

Positiva effekter.....
Ökad förmåga att vara ”här och nu” vilket är viktigt.....
Lugnare, en mer accepterande hållning..... Och inställning....
Bättre sömn, mer energi.... Utvilad är A och O....
Ökad insikt om vad som är viktigt i livet
Vågar följa sina värderingar i handling

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Mitt namn...

 Många gånger har jag skämts för mitt namn för att det är så udda... andra gånger har jag varit stolt över mitt namn... Som barn sa alla mitt hela namn och inget annat... jag hade inte "nickname" heller... det var inte förrän jag kom upp i högstadiet som jag blev kallad Gunsan eller Myran... Jag svarade på båda dessa namn... dessa namn hängde med mig fram tills gymnasiet tog slut... sedan blev man liksom "vuxen" på något konstigt sätt...eller... hur det nu var... I alla fall så träffade jag en kille vars mamma hade liknade namn som mig så han kortade liksom av mitt namn och kallade mig bara för Eva... Ett namn som sedan har blivit kvar sedan dess. Visst använder jag mitt hela namn då jag skriver under och då jag är till sjukhuset, tandläkaren, med mera... men det är ju så att då står ju mitt hela namn och det är ju mitt tilltalsnamn som då används.... Eva är ju bara mitt halva namn liksom. Det är min familj sedan barndomen och min närmaste barndomsvän som säger hela...
Skicka en kommentar
Läs mer

Wordfeud

Spelar WORDFEUD.... Hur kul som helst... Ett spels som man ska bilda ord på de bokstäver man har fått över en spelplan och skapa så långa och bra kombinationer av det man har... och varje bokstav har poäng... och vidare kan man få mera poäng beroende var på planen man kan lägga sina bokstäver... Spelet är det samma som Alfapet.... och är lika kul.... skillnaden är att man spelar Wordfeud i mobilen... spelet kan pågå i flera dagar om man så skulle vilja... och man spelar med dem man känner och kan även spela med okända personer.... och det är lite spännande det kan jag tycka. Just nu har jag 13 spel i gång samtidigt... jag är då inte alltid den som är jätte aktiv av mig men när jag finner stunden att svara på någons spel så gör jag det....
Skicka en kommentar
Läs mer

Bloggande...

Surfar runt lite bland bloggar... Läst en del och lämnar en kommentar ibland... Kändis bloggar... Vänners bloggar.... Okända bloggar... Företagsbloggar... Alla dessa är intressanta på olika sätt... Vilka läser alla dessa bloggar... Vilka når man ut till.... Vad vill sägas om bloggandet.... Vad ska och får sägas.... På mångas sidor verkar det som man kan säga och göra vad som helst bara för att synas.... Provokativa... elaka... utstickande bloggar som inte har några gränser alls... Vilken bloggsajt är häftigast att ha Nattstad Blogg Blogger Mondolog Devote med flera..... Jag har denna... men jag har varit inne i fingrat på andra sidor för att se... Men jag tycker nog att denna passar mig bäst... Vem är det som läser min blogg kan man undra Får ju ingen respons på det jag skriver... Så jag har egentligen inte en aning alls.... Skulle vara intressant i få feedback på det man skriver och åsikter om jag har rätt eller fel.... Jag kan se att läsarna blir allt fler och fler ...
2 kommentarer
Läs mer