Känslor...

Att ha kontroll och vetskap över sina känslor, inre och yttre gör att man lättare är beredd på påfrestningar.
Empati och medkänsla är en stor och viktig del av vårt liv. Utan det kan vi bli som robotar.... Ngt som i längden kan vara mycket farligt. Att begrava sig i för mycket jobb och inte se sig själv och andra kan vara som ett självmord på lååååångsikt kan man säga.
Var rädd om din hälsa och börja känn är viktigt för att överleva

Vara närvarande i sig själv är en träning att jobba med varje dag... Vara här och nu... Andas...meditera för att finna hur du möter dina känslor och därmed kan släppa stress.

Ibland är det bara viktigt att inte göra något... Motion utan kontroll till krav är viktigt. Varva ner och slappna av.
Korta pauser är viktigt minst en gång i timmen gör att man bryter stressen...
Njut av lugnet i pausen.