Hur kan jag få stop på min oro och de tankar som håller mig vaken?
Vilken betydelse har alla tankar för sömnlöshet?
Jag kan inte somna på grund av att jag tänker på allt som borde ha gjorts och det som ska göras i morgon eller kommande dagar... vilka saker jag måste ta itu med i morgon.
Mina tankar bara snurrar runt i huvudet och jag kan inte koppla av. Finns det något sätt att undvika det här?
Strålning från tända mobiltelefoner er under misstanke för at stressa hjärnan så att förmågan att nå de djupa sömnfaser försämras och andelen av den vigtiga, djupa sömnen minskas.
Besvär med att somna kan bero på att man är överstimulerad p.g.a uppiggande ämnen, som t.ex. effedrin, kaffe, svart te, cola eller guarana. Om vi utsätts för allt för kraftig belysning innan läggdags, sänds det signaler till hjärnans inre som upplyser om att det är dag, vilket således kan medföra bevär med att somna. Också oväsen, smärtor, stress, tankemyller, depression och ångest kan förhindra insomning.
Det later som en klyscha men det har iallafall hjalpt mig nar hjarnan gar pa overvarv. Skriv ner dina tankar, skriv ned svaren eller mojligheterna skriv ned hur du tror du kan forenkla/forbattra situationen. Lattare att slappa det da for oftast sa slapper inte dessa tankar for at man ar radd att glomma bort dem, ar de da nedskrivna sa kan man truggt aterkomma till dem efter somnen! Att inte fa sova paverkar ens liv i sa mycket storre utsrackning an man tror sa jag hoppas du far bukt med det! Kramar Kiina
SvaraRaderaVälkommen det låter som om du behöver en intro i Yogans värld,, Kram Å
SvaraRadera