Stress

Sitter o skriver om Stress i min examination som ska vara inne på tisdag senast..... Bara ordet stress gör en ju stressad.... själva ordet betyder i förstahand påfresning....

Att vara just stressad kan många tyckas eller anse sig som sjuk.... men STRESS är då inte ngn sjukdom.... där med ska man inte säga att man inte kan bli sjuk av stress... stress kan ge följd sjukdomar så som fibro.... allergier med flera....

Har du känt dig stressad? så som trötthet, aggressivitet, irritation, spänningar i kroppen, sömnsvårigheter, magåkomor... koncentrationsvårigheter....

För att kunna hantera det måste man lära sig att finna ro och att acceptera att man inte kan förändra allt som skulle vilja göra... det som har hänt har hänt och kan inte påverkas eller förändras... men vi kan endast påverka mitt eget sätt att "tänka om" och se att möjligheterna i stället....

Möjlighetet att påverka
Lär mig att få mod att ändra det jag kan,
ro att acceptera det jag intekan förändra

och visdom nog att förstå skillnanden

Lägg till i sin vardag som kan motverka eller underlätta sin stressiga vardag kan vara så som:

Avslappning

Motion (kost, motion, sömn)

Personlig planering (mål, vad vill jag prioritera för mig själv)