Fortsätt till huvudinnehåll

Sömnlöshet...

Hur kan jag få stop på min oro och de tankar som håller mig vaken?
Vilken betydelse har alla tankar för sömnlöshet?
Jag kan inte somna på grund av att jag tänker på allt som borde ha gjorts och det som ska göras i morgon eller kommande dagar... vilka saker jag måste ta itu med i morgon.
Mina tankar bara snurrar runt i huvudet och jag kan inte koppla av.
Finns det något sätt att undvika det här?


Strålning från tända mobiltelefoner er under misstanke för at stressa hjärnan så att förmågan att nå de djupa sömnfaser försämras och andelen av den vigtiga, djupa sömnen minskas.


Besvär med att somna kan bero på att man är överstimulerad p.g.a uppiggande ämnen, som t.ex. effedrin, kaffe, svart te, cola eller guarana. Om vi utsätts för allt för kraftig belysning innan läggdags, sänds det signaler till hjärnans inre som upplyser om att det är dag, vilket således kan medföra bevär med att somna. Också oväsen, smärtor, stress, tankemyller, depression och ångest kan förhindra insomning.

Kommentarer

  1. Det later som en klyscha men det har iallafall hjalpt mig nar hjarnan gar pa overvarv. Skriv ner dina tankar, skriv ned svaren eller mojligheterna skriv ned hur du tror du kan forenkla/forbattra situationen. Lattare att slappa det da for oftast sa slapper inte dessa tankar for at man ar radd att glomma bort dem, ar de da nedskrivna sa kan man truggt aterkomma till dem efter somnen! Att inte fa sova paverkar ens liv i sa mycket storre utsrackning an man tror sa jag hoppas du far bukt med det! Kramar Kiina

    SvaraRadera
  2. Välkommen det låter som om du behöver en intro i Yogans värld,, Kram Å

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Lääääääänge sedan.

Haft en lång tid på mig för att hitta hem i mitt inre. Jag ska inte säga att jag är där ännu men jag är närmare nu än jag varit tidigare. Flyttat tillbaka till Sverige... bor numera i en jättefin lägenhet tillsammans med min dotter. Jobbar på et superbra ställe med härliga kollegor. Ska väl nämna att jag flyttade hem våren 2019 på grund av familjesjäl. Fick ett jobb på en skola på landet som mentor för en åk 3'a med 15 elever. Jobbade där i 3 1/2 månad (trivdes men det var en jakt i yrket). Fick ett nytt jobb på en skola I centrum av stan jag bor i... en åk 2'a med 23 elever. Vilken utmaning. Jobbade i den här klassen i ett helt läsår och dryga en termin då de gick i trean. Avslutade tjänsten där pågrund av ledningen.... jag var arbetslagsledare på skolan med en extremt frånvarande rektor/ledning. Slutade min tjänst där i ilska av hur elever, föräldrar och kollegor behandlades. ( De elever som jag haft satte verkligen spår i mitt hjärta och jag vet att jag kommer att ha fortsat...

Mammografi....

Haft en obehaglig känsla inom mig en läääängre tid.... Har tänkt tanken många ggr att jag skulle ta mig till Bangkok hospital i Rayong.... Men nu när jag är tillbaka i Sverige så kunde jag inte vänta längre.  I veckan tog jag modet till att ringa Bröstenheten på sjukhuset, pratade med dem om vad jag känt och känner och det bokades in en akuttid på Mälarsjukhuset i Eskilstuna omgående. Tiden var idag. Så efter en orolig natt med lite sömn tog jag mig upp. Frukost för mig och Alicia och sedan kom Linnea  för att hämta mig. Älskade Linnea ställde upp för att köra mig till Eskilstuna. Så strax efter kl nio stod hon utanför porten. En dryg timmes resa blev det.  Väl framme yrade vi runt till avdelningen för mammografin.  Checkade in.... Väntade och väntade.... Visade sig att jag visst var lite tidig... Med det löste sig med att vi fick komma in tidigare i alla fall.  Sjuksköterskan talade om för mig att de skulle ta fyra bilder..... Men det blev inte fyra bilder.... ...

Bröderna Almkvist...

Hittade lite på nätet om Bröderna Almkvist.... bandet som min svärfar Klas-Göran var med och bildade.... Som sagt.... Under -70--80 talet fans det ett band som hette Bröderna Almkvist .... De spelade dansmusik och gameldansmusik.... de turnerade runt på olika folkparker i Sverige.... De kom från Sörmland .... och bestod av 4-5 medlemmar... medlemmarna som var med i gruppen bytes ut och totalt var det dessa som var med.... Bröderna Almkvist Trio under slutet av 60 talat (det var då det bara var tre medlemmar med i bandet och de tre bröderna) ...som senare blev till Bröderna Almkvist. Klas-Göran Almkvist (sång, bas) Sven-Erik Almkvist (trummor, sång) Lars-Gunnar Almkvist (drag-spel, sång och klaviatur) Per-Arne Lans (gitarr, sång) K enth Börjesson (drag-spel, el-piano, stråkmaskin, sång) Svante   Waljestål  (gitarr, bas, saxofon, klarinett, sång) Rainer Sarri (bas, gitarr, sång) Torbjörn Rask (gitarr, sång) Tage Öst (drag-spel, klavi...