Fortsätt till huvudinnehåll

Sömnlös...

Gick och la mig i sängen med hopp om att kunna sova.... vände mig... vände mig igen.... och så vände jag mig ännu en gång.... och inte kunde jag sova inte.... neeeee det var bara att kliva upp.....

Magen svider och skallen värker.... jag känner att jag är helt slut och jag vet inte hur jag ska kunna vila eller somna... ju mer jag tänker på det ju värre blir det och inte kan jag sova då inte...
Fast man är trött ända in i märgen så kan man inte somna.... jag har inte sovit en helnatt på jag vet inte när.... och nu börjar det kännas att man inte har kraften kvar....
utmattad kan man säga att jag är... vill sova men kan inte då magen och skallen spökar....

Får försöka sova igen tid i helgen hoppas jag.... jag har ju inte barnen hemma då... så jag får passa på då.

Hittade på en sida om just tips mot sömnlöshet....
Kanske ska prova... men det mesta av det som står har och gör jag ju redan...
Kanske ska räkna får...
______________________________________________________________________

8 tips som lär dig somna rätt


1 Se till att du är väl förberedd för morgondagens utmaningar innan du går och lägger dig, så att du kan släppa oron. 

2 Varva ner innan du kryper ner i sängen. Gör något mysigt som får dig att slappna av. 

3 Se till att du är lagom mätt och varm när du lägger dig. Ingen kan somna om man fryser eller är hungrig. 

4 Temperaturen i rummet ska vara lagom sval. 

5 Skapa en mysig atmosfär i sovrummet. Släng ut tv:n och radion. 

6 Se till att du har en skön säng som passar dig. 

7 Ligg inte och vrid och vänd på dig. Om du känner att du inte kan somna är det bättre att gå upp och göra något annat tills du blir sömnig igen. 

8 Skapa rutiner. Gå upp och lägg dig samma tid varje dag. Både hjärnan och kroppen mår bra av att ha fasta tider. Sover du bra? Vad gör du för att sova bra?

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Större barngrupper....

detta stod att läsa på Skolverket.se PRESSMEDDELANDE   31 mars 2011 Allt större barngrupper och glesare med personal i fritidshem Idag går det i snitt över 38 barn i en grupp i fritidshemmen. Det är en ökning med två barn sedan föregående år. Samtidigt blir det glesare med personal. Idag ansvarar varje anställd för i genomsnitt 21,5 barn, visar ny statistik från Skolverket. - Om inte de ansvariga huvudmännen vänder utvecklingen kan det bli svårt att leva upp till de krav som ställs på fritids i den nya skollagen, säger Marie Sedvall Bergsten på Skolverket. Fler barn - färre fritidshem Sedan 2003 har antalet fritidshem minskat kontinuerligt. Idag finns det 4290 fritidshem - en minskning med 450 sedan 2003. Samtidigt fortsätter antalet barn i fritidshem att öka. Hösten 2010 var totalt 378 500 barn mellan 6-12 år inskrivna - en ökning med över 20 000 barn sedan året innan. Allt färre fritidshem och fler barn har lett till att grupperna växt påtagligt i storlek. Hösten 2010 gick d...
Skicka en kommentar
Läs mer

Snart händer det....

Skön massage vid solnedgången Ja nu är det inte många dagar kvar.... om 24 dagar så drar hela familjen till Thailand... o gissa om vi längtar... SPRUTORNA är fixade.... ska visseligen ta en spruta till innan vi åker.... sedan ska det drickas en dryck för magen.... ett slags vaccin det med... PASSEN är oxå fixade... vi var med alla och gjorde det i tisdags... o det var lite av en cirkus det med.... först ut var Linnéa... ja hon var då inte nöjd med fotot... så det var bara att ta om fotot.... o detta gjorde hon fyra ggr.... trodde i min enfald att det bara var hon som skulle göra så... men icke.... Fredrik och Alex lika så.... vidare var det dags för Alicia.... hon log så brett att man skulle kunna tro att det var ngn tandkräm som hon skulle göra reklam för... hon var sååååå söt.... Bonusbarnen gick det lite snabbare för.... det som var intressant var att man nu mera får ta fingeravtryck som ska finnas i passet.... det lagras i det chip som ska finnas där.... Så om en vecka komme...
En kommentar
Läs mer

Att välja Glädje.....

För några dagar sedan fick jag nog... kände att det som skedde kring mig bara var för mycket.... jag var ledsen och uppgiven....trött på allt som inte gav mig dem svar som jag vill ha.... Mina tankar for fram och tillbaka om vad jag skulle göra åt det.... Ibland finns styrkan närmare än man tror och hos dem man tror kanske minst hos.... man kanske inte pratar med varandra så ofta men på något vis så finns man där ändå.... Jag har en toppen kollega som verkligen fanns där för mig då jag inte höll ihop och han har funnits där flera gånger vid andra tillfällen... han säger inte så mycket men då han säger något är det styrka och med väl valda ord. En kram betyder så mycket. Som Kai Pollac tar upp i sin bok om "Att välja Glädje"..... det är vi själva som väljer att tänka som vi gör och vi kan bara påverka oss själva.... med att välja glädje över ledsamhet och förakt med mera kan vi smitta andra med samma tankar....
Skicka en kommentar
Läs mer