Fortsätt till huvudinnehåll

Sömnlös...

Gick och la mig i sängen med hopp om att kunna sova.... vände mig... vände mig igen.... och så vände jag mig ännu en gång.... och inte kunde jag sova inte.... neeeee det var bara att kliva upp.....

Magen svider och skallen värker.... jag känner att jag är helt slut och jag vet inte hur jag ska kunna vila eller somna... ju mer jag tänker på det ju värre blir det och inte kan jag sova då inte...
Fast man är trött ända in i märgen så kan man inte somna.... jag har inte sovit en helnatt på jag vet inte när.... och nu börjar det kännas att man inte har kraften kvar....
utmattad kan man säga att jag är... vill sova men kan inte då magen och skallen spökar....

Får försöka sova igen tid i helgen hoppas jag.... jag har ju inte barnen hemma då... så jag får passa på då.

Hittade på en sida om just tips mot sömnlöshet....
Kanske ska prova... men det mesta av det som står har och gör jag ju redan...
Kanske ska räkna får...
______________________________________________________________________

8 tips som lär dig somna rätt


1 Se till att du är väl förberedd för morgondagens utmaningar innan du går och lägger dig, så att du kan släppa oron. 

2 Varva ner innan du kryper ner i sängen. Gör något mysigt som får dig att slappna av. 

3 Se till att du är lagom mätt och varm när du lägger dig. Ingen kan somna om man fryser eller är hungrig. 

4 Temperaturen i rummet ska vara lagom sval. 

5 Skapa en mysig atmosfär i sovrummet. Släng ut tv:n och radion. 

6 Se till att du har en skön säng som passar dig. 

7 Ligg inte och vrid och vänd på dig. Om du känner att du inte kan somna är det bättre att gå upp och göra något annat tills du blir sömnig igen. 

8 Skapa rutiner. Gå upp och lägg dig samma tid varje dag. Både hjärnan och kroppen mår bra av att ha fasta tider. Sover du bra? Vad gör du för att sova bra?

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Mitt namn...

 Många gånger har jag skämts för mitt namn för att det är så udda... andra gånger har jag varit stolt över mitt namn... Som barn sa alla mitt hela namn och inget annat... jag hade inte "nickname" heller... det var inte förrän jag kom upp i högstadiet som jag blev kallad Gunsan eller Myran... Jag svarade på båda dessa namn... dessa namn hängde med mig fram tills gymnasiet tog slut... sedan blev man liksom "vuxen" på något konstigt sätt...eller... hur det nu var... I alla fall så träffade jag en kille vars mamma hade liknade namn som mig så han kortade liksom av mitt namn och kallade mig bara för Eva... Ett namn som sedan har blivit kvar sedan dess. Visst använder jag mitt hela namn då jag skriver under och då jag är till sjukhuset, tandläkaren, med mera... men det är ju så att då står ju mitt hela namn och det är ju mitt tilltalsnamn som då används.... Eva är ju bara mitt halva namn liksom. Det är min familj sedan barndomen och min närmaste barndomsvän som säger hela...
Skicka en kommentar
Läs mer

Skriver o skriver.... Rapporten ska vara inne senast idag....

Det som jag skriver om är dyslexi, läs- och skrivsvårigheter.... en funktionsnedsättning. Oförklarliga svårigheter med skriftspråket, som en koppling mellan det talade språket och de skrivna symbolerna, bokstäverna och orden.  Att kunna läsa och skriva är för de flesta  en självklar förmåga, som man inte reflekterar så ofta över... många gånger bemöts många med dyslexi som obegåvade och vad som är värre är att de ofta inte erbjuds någon bra hjälp.... Intelligensnivån har inget med dyslexin att göra och alla samhällsklasser och kulturer, dock visar det sig mest bland hos högt begåvade personer.... Dyslexin kan vara i olika grader, från lätta former av bokstavsväxling till nästan oöverkomliga svårigheter att läsa och skriva. Men alla som har svårt med att läsa och skriva har inte dyslexi.... dessa svårigheter kan har en annan förklaring, så som att inte fått en tillfredsställande utbildning...  Detta är något av det som jag skriver om i min rapport som måste bli ...
Skicka en kommentar
Läs mer

Vad har hänt? och Vad händer?

 Oj oj oj... ja det är ju inte allt för ofta som jag är här inne. Man kan ju undras vad som har hänt genom åren.  Till att börja med måste man tillbaka till förra inlägget som var 2021.... Alltså 3 år sedan.... tänk att det redan har gått tre år...  Bor än kvar i lägenheten. Min yngsta har flyttat ut och bor numera i Norrköping där hon går i skolan. Hon går nu andra året på gymnasiet. Hon kommer hem på helgerna turligt nog. Nästa sommar tar hon studenten. Wow vad tiden gått fort här.  Jobbar i Norrköpingskommun som lärare på en liten skola utanför Norrköping och trivs tämligen bra med undantag från några. Eleverna är magiska och ledningen fungerar bra. Har nu jobbat på skolan i snart tre hela läsår. Just nu har jag en årskurs fyra med 19 elever i klassen. Har så mycket som jag vill dela med mig till mina elever. Ser fram mot en fortsatt framtid tillsammans med dem.  Familjen i övrigt.... Min äldsta son studerar och har studerat it och lite annat, han levern ensa...
En kommentar
Läs mer